El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo que consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos del periné.

El perineo es el suelo pélvico donde se encuentran los genitales externos y el ano.

¿Qué ventajas ofrece el masaje perineal?

  • Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona y facilita la relajación durante el proceso de parto.
  • Reduce las incidencias de episiotomía.
  • Es una técnica fácil de realizar y sin efectos perjudiciales.
  • Permite la participación de la pareja.

Cuando empezar el masaje perineal:

  • Es recomendable comenzar el masaje a partir de la semana 32 de gestación, con una frecuencia de una o dos veces por semana como mínimo, aunque también se puede realizar a diario.
  • La evidencia científica muestra que la constancia en la realización del masaje es fundamental para la mejora de la elasticidad del perineo y la reducción de las episiotomías.
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¿Cómo se realiza el masaje en el periné?

¿Cómo se realiza el masaje en el periné?

Antes de empezar, vaciar la vejiga.
Luego debes lavarte las manos y elegir un sitio cómodo.
Puedes utilizar el espejo para mirarte y familiarizarte con el perineo. También es recomendable realizar este tipo de masaje después de una ducha caliente, cuando los músculos ya están más distendidos.
La postura semisentada o en cuclillas es la más adecuada, aunque lo importante es que te encuentres cómoda, puede ser en la cama, WC, bidel, la espalda siempre tiene que estar apoyada .Para que no puedas dañar los tejidos al hacer el masaje, también es necesario cortarse bien las uñas.
Para el auto-masaje, utiliza el dedo pulgar;
si lo realiza tu pareja, es mejor que use los dedos índice y corazón.
Lubrica los dedos con un aceite natural o con un lubricante acuoso. Nunca utilices aceites perfumados, aunque sean para niños.
Empuja el periné hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina firmemente.
Hazlo con decisión, pero con delicadeza, estirando la zona hasta que notes un ligera sensación de quemazón o de escozor.
Puedes ir aumentando la apertura lateral a medida que las molestias disminuyan.
Mantén la presión durante dos minutos o hasta que te moleste.

Ventajas

Ventajas

Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona y facilita la relajación durante el proceso de parto.
Reduce las incidencias de episiotomí.
Es una técnica fácil de realizar y sin efectos perjudiciales.

Permite la participación de la pareja.

Dichas ventajas ayudan en las modificaciones del periné según el proceso de expulsión del feto.

Recuerda:

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